Planifica tu actividad

  • Elige una actividad acorde a tu condición física.
  • No te olvides de consultar las previsiones meteorológicas.
  • Ten siempre un Plan B.
  • Ten en cuenta la orografía del terreno, desniveles y distancias a superar. 
  • Avisa siempre a donde vas y a que hora tienes previsto volver.

Prepara tu mochila

  1. Elige el calzado adecuado teniendo en cuenta la distancia a recorrer y la orografía. 
  2. A la hora de vestirte ten en cuenta la teoría de las 3 capas.
  3. Lleva agua suficiente para mantenerte hidratado durante toda la actividad, también comida.
  4. Gorro, guantes, gafas de sol y protección solar se hacen complementos indispensables en nuestra maleta.
  5. Mapa, brújula y Gps.
  6. Botiquín
  7. Linterna o frontal (según duración y tipo de ruta).

Actúa con seguridad

  1. Dosifica tus fuerzas
  2. Permanece atento a las previsiones
  3. Protégete del sol y del frío y mantente hidratado
  4. Mantente siempre con el grupo
  5. Nunca vayas solo
  6. Recuerda no dejar ningún residuo, pero tampoco te lleves nada que de forma natural permanezca o forme parte del entorno
  7. Si lo ves, recógelo. Es importante colaborar y en caso de encontrarnos con residuos en el medio natural, recogerlos.