PLANIFICA TU ACTIVIDAD
  • Elige una actividad acorde a tu condición física.
  • No te olvides de consultar las previsiones meteorológicas.
  • Ten siempre un Plan B.
  • Ten en cuenta la orografía del terreno, desniveles y distancias a superar. 
  • Avisa siempre a donde vas y a que hora tienes previsto volver
PREPARA TU MOCHILA
  • Elige el calzado adecuado teniendo en cuenta la distancia a recorrer y la orografía. 
  • A la hora de vestirte ten en cuenta la teoría de las 3 capas.
  • Lleva agua suficiente para mantenerte hidratado durante toda la actividad, también comida.
  • Gorro, guantes, gafas de sol y protección solar se hacen complementos indispensables en nuestra maleta.
  • Mapa, brújula y Gps.
  • Botiquín
  • Linterna o frontal (según duración y tipo de ruta).
ACTÚA CON SEGURIDAD
  • Dosifica tus fuerzas
  • Permanece atento a las previsiones
  • Protégete del sol y del frío y mantente hidratado
  • Mantente siempre con el grupo
  • Nunca vayas solo
  • Recuerda no dejar ningún residuo, pero tampoco te lleves nada que de forma natural permanezca o forme parte del entorno
  • Si lo ves, recógelo. Es importante colaborar y en caso de encontrarnos con residuos en el medio natural, recogerlos.